Stresset? Alt kan let komme til at handle om karriere og om at tjene så mange penge som muligt. Selvom det er en vigtig ting, så kan det desværre også blive for meget af det gode. Ind imellem er det nødvendigt at træde lidt tilbage fra det hele og få vejret. Derfor finder du her 5 redskaber, som du med fordel kan implementere i dit liv og gøre til vaner. Så vil du mærke på egen krop, hvordan det kan afhjælpe stress og føre til et mere afbalanceret liv.
1Mindfulness
Når man lever et travlt liv, kan alting meget let komme til at handle om det næste gøremål, du skal have krydset af listen. Det kan resultere i, at du helt glemmer de små ting i hverdagen – ting, som kan være med til at give dig et smil på læben. Det er her, mindfullness kommer ind i billedet. Mindfullness handler om at gå ned i tempo, og være ekstra opmærksom, nyde øjeblikket og mærke kroppen. Det kan du f.eks. ved at fokusere på din vejrtrækning og trække vejret dybt når du er ude at gå. Eller lægge rigtig meget mærke til, hvad du gør, når du laver mad – hvordan føles kniven i din hånd, hvordan dufter salaten du er ved at skære ud, kødet der bliver svitset på panden? Mindfullness handler først og fremmest om nærvær, og det kan både nedsætte stressniveauet og øge din lykkefølelse.
