Stresset? Alt kan let komme til at handle om karriere og om at tjene så mange penge som muligt. Selvom det er en vigtig ting, så kan det desværre også blive for meget af det gode. Ind imellem er det nødvendigt at træde lidt tilbage fra det hele og få vejret. Derfor finder du her 5 redskaber, som du med fordel kan implementere i dit liv og gøre til vaner. Så vil du mærke på egen krop, hvordan det kan afhjælpe stress og føre til et mere afbalanceret liv.

2Meditation

Hvis du har svært ved at finde roen, kan det være en god idé at kigge nærmere på meditation. Det kan være svært i starten, men når du har lært det, vil det være en kilde til større ro og balance i hverdagen. Til en start, kan du f.eks. finde en video med en kropsscanning, hvor en blid stemme på ca. 10 minutter guider dig igennem hele kroppen og får den til at slappe af. Hvis du har mod på det, kan du også forsøge at sidde stille og lade tankerne passere – du kan f.eks. forestille dig, at tankerne er skyer, du bare observerer svæve forbi dig. Du behøver ikke sidde der længe. Selv 10 minutter kan gøre en væsentlig forskel.