Det kan ikke komme som nogen overraskelse At der er rigtig flere både i Danmark og de fleste andre steder i verden. Der døjer med stress. Det er noget. Som økonomerne siger kommer til, at koste flere penge Men for dem. Der er ramt af det. Er det ikke de financielle udgifter. Der betyder meget for dem Men derimod de sundhedsmæssige problemer. Det skaber. Det gør vores liv kortere. Især, hvis vi indberegner. Hvor meget af livet vi er forholdsvis raske. Stress er et alvorligt problem. Især, hvis det er kronisk. Som det efterhånden oftest er. Det er, men de færreste. Der helt kan undgå stress Men der er nogle ting; Du kan gøre for, at slappe mere af i hverdagen.
Vi starter med en af de mest basale ting. Der er påvist gang på gang, at være effektiv på trods af At det er noget af det simpleste i verden. Åndedrætsøvelser er simpelthen , at trække vejret på en bestemt måde. Det kan for eksempel være, at ånde ind i 7 sekunder. Hvorefter man bruger 7 sekunder på, at ånde ud. Det kan også være en smule mere kompliceret Men alt i alt er det noget. Som alle kan lære på højst et par minutter.
I samme boldgade har vi meditation. Som i nogle tilfælde udnytter åndedrætsøvelser som fokuspunkt. Man kan meditere ved, at fokusere 100% på ens åndedræt. Når man mister fokus og det går op for en Så flytter man fokus tilbage på ens åndedræt. Man kan gøre det enten med eller også uden øvelser. hvor man enten observerer ens åndedræt eller også aktivt styrer det.
Yoga tilføjer et trin mere. Hvor man bevæger sig mellem forskellige positioner. I nogle former for yoga bruger man åndedrætsøvelser; Mens det i andre ikke er vigtigt eller også decideret forkert, at tænke på ens åndedræt. Her får man også motion samtidig med At man slapper af rent mentalt Så det må siges, at være win win.
Der er flere hobbyer. Der også kan være afstressende. Med alt fra tai chi til strikning. I dag vælger vi, men hækling. Som blot kræver en hæklenål og et bundt garn Så er du i gang. Nogle synes hækling er mindre afslappende end strikning. Og vice versa. I sidste ende må du eksperimentere og finde ud af. Hvad der virker bedst for dig.
Alt efter hvor du bor kan det være umuligt helt, at slippe for stress Så må du flytte til en anden by eller også ligefrem et andet land. Du behøver endda ikke arbejde , så meget Hvis det er billigere, at leve? du kan for eksempel arbejde et par timer om dagen eller også flytte mellem Danmark og troperne. Hvor du, så udfører sæsonarbejde i Danmark og slapper af resten af året.
